📅 2026年8月27日（木）20:00〜21:00 📍 Zoom開催💴 参加費1,000円 🌱 初めての方歓迎 「自分にやさしくしたら、怠けてしまいそう」 「自分を厳しくしなければ、成長できないのでは？」 「セルフ・コンパッションと、自分を甘やかすことは何が違うの？」 セルフ・コンパッションに興味を持ちながら、このような疑問や抵抗を感じる方も少なくありません。 セルフ・コンパッションは、嫌なことから逃げたり、何でも自分に許したりすることではありません。 苦しいときに自分を必要以上に責め続けるのではなく、今の状態に気づき、自分を支えながら、必要な行動を選んでいくための力です。 この60分の入門講座では、セルフ・コンパッションについての代表的な誤解を取り上げ、その基本を分かりやすくご紹介します。 講座で扱う内容 セルフ・コンパッションと自尊心の違い 自己愛やナルシシズムとの違い 「自分へのやさしさ」と「甘やかし」の違い セルフ・コンパッションは、やる気を失わせるのか セルフ・コンパッションを構成する3つの要素 短いセルフ・コンパッションの実

「もっと自分にやさしくなりたい」でも、どうしたらいいのか分からない。 そんなあなたのための、1日だけのセルフ・コンパッション入門講座です。 心理学の世界でも注目されているセルフ・コンパッション（自己への思いやり）は、「自分に厳しすぎる」「つい他人と比べてしまう」「感情の波に振り回されやすい」そんな悩みをやさしく抱えるための、実践的なスキルです。 この講座では、「自分にやさしくするってこういうことか！」という感覚を、瞑想や身体感覚へのワークを通して、やさしく体験していきます。

◉お申し込み締切間近◉ 🍂瞑想がはじめての方も歓迎です。 🍂自分自身を大事にするあり方や具体的な方法を体験を通して学べるセルフ・コンパッション入門講座です。