「人に優しく、自分に厳しく」と教えられてきたなかで、苦しくなってしまうことは、ありませんか？ 簡単そうでムズカシイ（？）、等身大の自分でいること。 マインドフル・セルフ・コンパッション（MSC）の翻訳書などが書店に並ぶ中で、日本でもようやくMSCの論文が発表されました。MS...

マインドフル・セルフ・コンパッション（MSC）では多くのマインドフルネス系プログラムと同様に、日常生活での実践を行うことが求められます。セッションで学んだことを日常に活かして頂くという趣旨です。「マインドフル・セルフ・コンパッション　ワークブック」(星和書店、以下ワークブッ...