{ 木曜・夜コース 19:00~22:00 }
{ 2024年1月 マインドフル・セルフ・コンパッション(MSC)8週間プログラム }
🟪 こんな方々におすすめ! 🟪
自分を大事にしたいけれど、どうすればいいのかよく分からない。
ミスをしてしまった時、つい自分を厳しく責めてしまう。
失敗が怖く感じられ、行動を躊躇してしまう。
日々忙しく、自分自身のケアをする時間や心の余裕がないと感じている。
つらい感情との健康的な付き合い方を知りたい。
子育て・介護・援助職など他者のケアで、ストレスや疲れを感じている。
🟪 MSC8週間コースで学べる内容 🟪
● 日常生活におけるマインドフルネスおよびセルフ・コンパッションの実践
● セルフ・コンパッションについての心理学的な知識と理解を得る
● 人生で大切にしたい価値観に沿った人生を送るための自己理解
● 難しい感情に寄り添い、思いやりを持って対応するあり方・スキル
● 自己批判ではなく、コンパッションで自分自身を動機付けること
● 困難な人間関係との向き合いかた
● 他者をケアする様々な立場での、バーンアウト(燃え尽き)の防ぎかた
● 自分自身の良さをありのまま認め、感謝の気持ちを持つこと
● 簡単なセルフ・コンパッションのスキルを他者に教えること
*このMSC8週間コースは{ 木曜・夜コース 19:00~22:00 }です。
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