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【締め切り間近!】🟩 2024年2月18日(日)開講 🟩マインドフル・セルフ・コンパッション8週間プログラム【オンライン】

{ 日曜・午後コース 14:00~17:00 }

{ 2024年2月 マインドフル・セルフ・コンパッション(MSC)8週間プログラム }


🟩こんな方々におすすめ!🟩

  • 自分を大事にしたいけれど、どうすればいいのかよく分からない。

  • ミスをしてしまった時、つい自分を厳しく責めてしまう。

  • 失敗が怖く感じられ、行動を躊躇してしまう。

  • 日々忙しく、自分自身のケアをする時間や心の余裕がないと感じている。

  • つらい感情との健康的な付き合い方を知りたい。

  • 子育て・介護・援助職など他者のケアで、ストレスや疲れを感じている。


🟩MSC8週間コースで学べる内容 🟩

● 日常生活におけるマインドフルネスおよびセルフ・コンパッションの実践

● セルフ・コンパッションについての心理学的な知識と理解を得る

● 人生で大切にしたい価値観に沿った人生を送るための自己理解

● 難しい感情に寄り添い、思いやりを持って対応するあり方・スキル

● 自己批判ではなく、コンパッションで自分自身を動機付けること

● 困難な人間関係との向き合いかた

● 他者をケアする様々な立場での、バーンアウト(燃え尽き)の防ぎかた

● 自分自身の良さをありのまま認め、感謝の気持ちを持つこと

● 簡単なセルフ・コンパッションのスキルを他者に教えること

 

*このMSC8週間コースは{ 日曜・午後コース 14:00~17:00 }です。


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