【募集】マインドフル・セルフ・コンパッション(MSC) オンライン10週間コース


MSC(マインドフル・セルフ・コンパッション)は、過去の自分を癒し、現在の自分とつながり、未来の自分を応援するプログラムです

〜自分によりそう心のあり方を育て、自分自身の「親友」になりませんか?〜

セルフ・コンパッションとは、自分自身の痛みや苦しみに寄り添い、優しさを持って自らを支えることを意味します。もし、あなたが苦しみに直面したとき、大きな失敗をしたとき、そして、自分が今のままでは足りないと感じるような瞬間に、友人に示すような思いやりを自分に向けることができたら…。私たちの一番近くにいるのが「自分」という存在。どんな時も自分の味方でいられれば、不安や孤独、生きづらさが軽減し、毎日が豊かであたたかいものになるはずです。感情的な強さやしなやかさ(レジリエンス)を身につけ、精神的な健康度(ウェルビーイング)を高めれば、心身ともにより安定し、充足感や幸福感とともに毎日を過ごせるようになるでしょう。

  • 通常のMSCは、1回3時間のセッションx8回+4時間のリトリートで構成されますが、本コースはオンライン開催となるため、参加者の負担軽減のため各セッションの時間を短くし、代わりに回数を増やしています。

  • 通常より長い期間をかけて学べますので、実践を習慣化し、しっかりと身につけるのに役立ちます。

  • 本コースの修了は、MSC講師養成トレーニング参加の際の要件を満たします(すべてのセッションとリトリートへの出席が前提となります)。

【開催日時】

2021/10/15より2021/12/17 毎週金曜19:15-21:45

(10/15, 10/22, 10/29, 11/5, 11/12, 11/19, 11/27, 12/3, 12/10, 12/17)

  • 11/26夜はセッションはありません。

  • 11/27のリトリートのみ土曜日午前(9:00-13:00)となります。

  • リトリートの後には予定を入れず、ゆっくり過ごされることをおすすめします。

  • ご都合により最初のセッションに参加できない場合、またはセッションに2回以上参加できないことが既にお分かりの場合は、次の機会をご検討ください。

【開催場所】 

オンライン (Zoomを使用します。インターネット環境とウェブカメラをご用意ください。)

【参加費用】

通常価格:68,000円(税込74,000円)

早割価格:60,000円(税込 66,000円)(~9/15 23:55 までのお申込に適用)

割引価格(学生・経済的に余裕のない方対象):40,000円(税込 44,000円)

  • 学生の方には割引料金が適用されます。申し込みの際に学校名・所属先をお伺いします。

  • 経済的な困難を抱えている方、ひとり親家庭で子育てをなさっている方、疾病などにより就労が難しい方にも割引価格を適応します。どうぞ遠慮なくご相談ください。

【講師&アシスタント】

海老原由佳 (MSC Trained Teacher/セルフ・コンパッション・サークル代表)

金田絵美(アシスタント/マインドフルネス瞑想協会認定講師)

【詳細・お申し込みはこちらから】

https://msc10weekcourse.peatix.com/

【お問合せ先】セルフ・コンパッション・サークル事務局 (self.compassion.circle@gmail.com)

【主催】セルフ・コンパッション・サークル https://self-compassion.jp