【募集中🌱7/16（土）】セルフ・コンパッション リトリート
- マインドフル・セルフ・コンパッション ジャパン
- 6月30日
- 読了時間: 2分
更新日：2 日前
🌙【土曜の夜・オンライン開催】
がんばっている心に、やさしさを注ぐ3時間。
"わたし"に還って来よう
🧘♀️ セルフ・コンパッション リトリートとは？
日常から少し離れ、静かに"自分"へと還るための時間。 マインドフルネス・セルフ・コンパッションのワーク・瞑想を通して、 心と体をほぐし、優しさを注ぎなおす3時間のオンライン・リトリートです。
🌱 リトリートで体験できること
呼吸瞑想：注意をやさしく"今ここ"へ戻す
ボディスキャン：身体の感覚に気づき、緩める
ラビング・カインドネス瞑想：自分や他者への思いやりを深める
歩く瞑想：頭を離れ、五感とつながる
シェアリング：内側で起こったことを言葉にし、統合する
☽ リトリート終了後は、そのまま深い眠りへ。
翌日が休日だからこそ、ゆったりと自分を癒す夜に。
👤 このような方におすすめ
MSC入門講座や6週間コースを受講された方
MSC8週間コースを体験し、さらに深めたい方
忙しさの中で、セルフ・コンパッションの実践が薄れてきたと感じる方
一人では瞑想の時間が取りにくいと感じている方
自分自身の内側と丁寧に向き合う時間を持ちたい方
🧘♀️ 講師プロフィール
竹内 広恵（たけうち ひろえ）
米国Center for MSC認定 MSC Trained Teacher
MSC継続コミュニティ主宰2年目（現在17名メンバー）
元・頑張りすぎ会社員が、世界一位幸福な国で気づいた「自分を責める声を、自分を支える声に変える」方法をお伝えしています。
大阪大学法学部卒→総合商社（東京）→Vrije Universiteit法律大学院（アムステルダム）→銀行（アムステルダム）→MSC講師
2児の母、オランダ在住11年目
👉講師MSC＆マインドフルネス経歴詳細 → ホームページ
📅 開催概要
日時｜ 2025年7月19日（土）19:00〜22:00（開場18:55）
場所｜ Zoom（前日にURLをお送りします）
料金｜ 早割チケット：4,900円（〜7月6日） / 通常チケット：5,800円（7月7日〜）
※ 3時間の本格リトリート体験
※ MSC講師による丁寧なガイド
※ 少人数制で安心の環境
टिप्पणियां