【8/6（木）無料・体験説明会】「もっと頑張らなきゃ」が止まらない方へ セルフ・コンパッションとは？

📅8/6（木）20:00〜21:00

📍Zoom／参加費無料 【初めての方歓迎】

「マインドフル・セルフ・コンパッションって気になっているけれど、自分に合うのかな？」

そんな方に向けた無料体験・説明会です。

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例えば、こんなことはありませんか？

・小さなミスが頭から離れず、布団に入っても一人反省会が止まらない

・家族や職場の人にきつく当たってしまい、「またやってしまった」と自己嫌悪になる

・自分のことは後回しで、気づけば一日が終わっている

・いろいろ試してきたのに、なぜか根本的には変われていない気がする

もしそんなことがあるなら、

必要なのは、自分を変えようと「もっと頑張ること」ではなく、苦しいときの自分との関わり方を変えていくことかもしれません。

マインドフル・セルフ・コンパッションは、困難なときに自分を責めるのではなく、自分を支える力を育てる8週間のプログラムです。

今回は、

・マインドフル・セルフ・コンパッションとはどんなプログラムなのか

・ミニ瞑想・ミニワークの体験

・10〜11月開講予定の8週間コースのご紹介

・質疑応答

を予定しています。

まだ8週間コースに参加するか決めていない方も大歓迎です。

「まずは話だけ聞いてみたい」

そんなお気持ちでも、どうぞお気軽にご参加ください。

参加された方の声

数年ぶりに、自分に目を向けられた時間になりました。

温泉に浸かったような気持ちになりました。

「ちゃんとしなきゃ」と自分を縛っていたことに気づきました。

講師

山田ちあき

MSC Trained Teacher 臨床心理士・公認心理師・Psychologue（フランス国家資格）

中野美奈

MSC Trained Teacher 福山大学准教授・博士（教育学）臨床心理士・公認心理師

≪出版書籍≫

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