MSCプログラムの
受講をお考えの方に
MSC Program
MSCプログラムの
受講をお考えの方に
MSC Japan
Mindful Self-Compassion Japan
Updated Information
2021.09.01 【募集】MSC マインドフル・セルフ・コンパッション１０週間コースのご案内
2021.08.30 【募集】MSC マインドフル・セルフ・コンパッション８週間コースのご案内
2021.06.06 クリスティン・ネフ博士とクリス・ガーマー博士から日本の人々へのメッセージ動画
2021.05.30 書籍『マインドフル・セルフ・コンパッション・ワークブック』よもやま話
Mindful Self-Compassion
マインドフル ・セルフ・コンパッション
MSC（マインドフル ・セルフ・コンパッション）は、セルフ・コンパッションのスキルをトレーニングするための心理教育プログラムです。セルフ・コンパッション分野の先駆的研究者であるクリスティン・ネフ博士（テキサス大学オースティン校）、マインドフルネスと心理療法の専門家であるクリス・ガーマー博士（ハーバード大学）によって2010年に開発されました。
MSCは、マインドフルネスとセルフ・コンパッションのスキルの融合により、感情的なレジリエンスや精神的ウェルビーイングを高め、より健康的に人生を過ごすことを目指します。
私たちのすべきことは、愛情を探し求めることではありません。
自分が自分自身に対して作り上げた、内面のあらゆる壁を探し、見つけることなのです。
