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MSC Japan

Mindful Self-Compassion Japan

マインドフル・セルフ・コンパッション ジャパン

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Mindful Self-Compassion

マインドフル ・セルフ・コンパッション

MSC(マインドフル ・セルフ・コンパッション)は、セルフ・コンパッションのスキルをトレーニングするための心理教育プログラムです。セルフ・コンパッション分野の先駆的研究者であるクリスティン・ネフ博士(テキサス大学オースティン校)、マインドフルネスと心理療法の専門家であるクリス・ガーマー博士(ハーバード大学)によって2010年に開発されました。

MSCは、マインドフルネスとセルフ・コンパッションのスキルの融合により、感情的なレジリエンスや精神的ウェルビーイングを高め、より健康的に人生を過ごすことを目指します。

 
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私たちのすべきことは、愛情を探し求めることではありません。

自分が自分自身に対して作り上げた、内面のあらゆる壁を探し、見つけることなのです。

ジェラール・ウィディーン・ルーミー

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