マインドフル ・セルフ・コンパッション

MSC（マインドフル ・セルフ・コンパッション）は、セルフ・コンパッションのスキルをトレーニングするための心理教育プログラムです。セルフ・コンパッション分野の先駆的研究者であるクリスティン・ネフ博士（テキサス大学オースティン校）、マインドフルネスと心理療法の専門家であるクリス・ガーマー博士（ハーバード大学）によって2010年に開発されました。

MSCは、マインドフルネスとセルフ・コンパッションのスキルの融合により、感情的なレジリエンスや精神的ウェルビーイングを高め、より健康的に人生を過ごすことを目指します。