「もっと自分にやさしくなりたい」でも、どうしたらいいのか分からない。 そんなあなたのための、1日だけのセルフ・コンパッション入門講座です。 心理学の世界でも注目されているセルフ・コンパッション（自己への思いやり）は、「自分に厳しすぎる」「つい他人と比べてしまう」「感情の波に振り回されやすい」そんな悩みをやさしく抱えるための、実践的なスキルです。 この講座では、「自分にやさしくするってこういうことか！」という感覚を、瞑想や身体感覚へのワークを通して、やさしく体験していきます。

🌸募集中🌸 3月のセルフ・コンパッション瞑想タイム【オンライン・無料】< 開催日時 > 2025年　3月27日（木）20~21時 <担当講師>MSC認定講師・松本真紀子

🟠 毎月開催中！ 🟠 今月は１１月６日（水）20:00〜21:00 開催 ＊️瞑想が初めての方も歓迎です！どうぞ楽なリラックスできる服装でお越しください。

◉お申し込み締切間近◉ 🍂瞑想がはじめての方も歓迎です。 🍂自分自身を大事にするあり方や具体的な方法を体験を通して学べるセルフ・コンパッション入門講座です。

｛｛ 間もなく締切！｝｝7/17&7/31（水）開催です。【オンライン基礎講座・マインドフルネスとセルフ・コンパッション】それぞれの違いと関係性を中心に瞑想やエクササイズで体験しながら丁寧に学べます。

日時：2023年4月16日（日）10時 ～ 4時 場所：東京 赤坂見附駅　すぐ 費用：12,500円（早期早割） 　15,000円（通常料金） 【東京・赤坂】 MSC (マインドフル・セルフ・コンパッション) 入門ワークショップ【対面講座】 Mindful...

＊＊＊11月23日（水）20時〜21時30分に無料説明会をオンライン開催します！ 開催日時／2022年11月23日 （水）20時〜２1時半（１時間半） MSC８週間コースについて、プログラムの概要や流れを詳しくお伝えします。エクササイズのミニ体験、またQ&Aのお時間もあり...

新型コロナ危機が長引く今、不安やストレスを感じる人々が増えています。 自分への思いやりやマインドフルネスを育むことが、健康維持や、幸せに役立ちます。 また、もし皆様が、子育て中、介護中、援助職である・・というような場合、...