【募集中】マインドフル・セルフ・コンパッション入門講座【オンライン】

「もっと自分にやさしくなりたい」でも、どうしたらいいのか分からない。

そんなあなたのための、1日だけのセルフ・コンパッション入門講座です。

心理学の世界でも注目されているセルフ・コンパッション（自己への思いやり）は、「自分に厳しすぎる」「つい他人と比べてしまう」「感情の波に振り回されやすい」そんな悩みをやさしく抱えるための、実践的なスキルです。

この講座では、「自分にやさしくするってこういうことか！」という感覚を、瞑想や身体感覚へのワークを通して、やさしく体験していきます。

こんな方におすすめ

• 自分にもやさしくできるようになりたい方

• 心がザワザワしたとき、ふっと落ち着く方法を身につけたい方

• つい厳しく責めてしまう自分と、もっとやわらかく付き合えるようになりたい方

• 小さな失敗やつまずきから、やさしく立ち直る力を育てたい方

• 人のためにがんばりすぎてしまう自分を、ちゃんと大切にしてあげたい方

• 日々の忙しさのなかで、安心できる自分との関係を取り戻したい方

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開催概要

日程：2025年11月3日（月）時間：14:00〜17:00（3時間） 定員：10名程度 形式：Zoomによるオンライン開催 料金：早割（10/19まで）：4,400円／一般：4,900円

講師紹介

山田 千晶（やまだ ちあき）

MSC講師（フランスLBCM認定）／臨床心理士・公認心理師／仏国家資格Psychologue

日本・フランスで心理支援に携わる中、MSCに出会い講師に。

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「誰かを支える人こそ、自分を置き去りにしない練習が必要です」

円山菜穂子（まるやま なおこ）

MSC講師（Teacher in training) NPO法人みんなの教室副理事長。九州心理カウンセリング学院上級カウンセラーMSC講師養成トレーニング修了（2025年3月）2022年にMSC8週間プログラム修了後、大分県別府市を中心に、公民館やカフェ、湯治宿などでセルフ・コンパッション入門講座を開催したり、セルフ・コンパッションのパーソナルレッスンを行ってきました。

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