🔷はじめての方のための無料説明会🔷 📅9/15（火曜）20:00〜21:00 📍Zoom／参加費無料 ※この秋、10/20より開講の「MSC8週間プログラム」へのご参加に関心のある方向けの無料・説明体験会です。🔷講師：大宮宗一郎＆松本真紀子 🔷丁寧なガイドがありますので、瞑想がはじめての方もどうぞ安心してご参加ください。

🔷はじめての方のための無料説明会🔷 📅８/25（火曜）20:00〜21:00 📍Zoom／参加費無料 ※10月20日(火）開講の「MSC8週間プログラム」へのご参加に関心のある方向けの無料・説明体験会です。🔷講師：大宮宗一郎＆松本真紀子 🔷丁寧なガイドがありますので、瞑想がはじめての方もどうぞ安心してご参加ください。

🌻参加無料！７月のセルフ・コンパッション瞑想タイム🟡 7/28（火）20~21時開催🟡初めての方歓迎です。丁寧なガイドがありますので、気楽にご参加ください。🟡ガイド講師：松本真紀子（MSC認定講師）

参加費無料・初めての方歓迎🌱 毎月1～3回無料イベント（体験会・瞑想会）を開催しています。心理学やセルフ・コンパッションの知識は必要ありません。少し気になる、どんなことやるんだろう、という気持ちで、気軽にのぞいてみてください。有料講座への勧誘は一切ありません。 「ちょっと気になる」「どんなことやるんだろう」という気持ちで、気軽にのぞいてみてください。 有料講座への勧誘は一切ありません。

🍀初めての方、歓迎・参加無料🍀 6月のセルフ・コンパッション瞑想タイム⚫︎開催日時：6月16日（火）20~21時⚫︎担当講師：大宮宗一郎 おやすみ前に、１日がんばったご自分を労り、ねぎらう時間をご一緒しませんか。

お陰様で残席わずかとなりました。コース開催前最後の無料体験説明会は、6月3日（水）に予定しています。心理学やマインドフルネス、セルフ・コンパッションの知識は不要です。初めての方、少し気になるかもという方も、お気軽にご参加ください。こちらよりお申し込み頂けます。 🌿この6週間で育むのは、どんな時にも、“自分の味方でいる力”。 マインドフルネス（気付き）ｘ セルフ・コンパッション（自分への思いやり）を通して、 “がんばらないと価値がない”という思い込みを優しく解きほぐし、セルフ・コンパッションを習慣化します。 📘 マインドフルセルフコンパッション（MSC）6週間コースについて MSC8週間コース（全28時間）のエッセンスを、全10時間に凝縮した公式プログラム。 2時間 × 2回 1.5時間 × 4回 （合計：全6回／10時間） ▶セルフ・コンパッション（MSC）講座の詳細はこちらから 🎯 こんな方におすすめ！ 忙しくても実践力をつけたい方 瞑想以外の心の整え方を知りたい方 8週間の時間は取れないが、MSCの要点を学びたい方 👥 参加者の声（

【締切間近！今週水曜スタート！】 自分への思いやりを丁寧に学ぶプログラムに参加しませんか？【 MSC８週間コース 】🔹開催時期 5/13~7/1 🔹水曜・夜 19:00~22:00 🔹講師：山田ちあき・松本真紀子 🔹瞑想が初めての方も歓迎です。

はじめての方、歓迎！🌷５月の無料セルフ・コンパッション瞑想タイム ゆったりとした空間と時間の中で、 ありのままの自分と温かく向き合うひとときを過ごしにいらっしゃいませんか？ガイド講師：松本真紀子（MSC認定講師）🌷楽な服装でご参加ください。

〜 今ここで、自分にやさしく接するあり方の体験 〜 自分の心と体をそっといたわる、おやすみ前の優しい瞑想タイムへ ２月のお申し込みはこち ３月瞑想タイム・お申し込みはこちらから ゆったりとした空間と時間の中で、 ありのままの自分と温かく向き合うひとときを過ごしにいらっしゃいませんか？ 瞑想がはじめての方も歓迎です！ ******************* ４月８日（水・夜）のガイド講師 山田ちあき MSC講師 温かいお茶などと共に、楽な装いでお越しください。 たくさんの方のご参加をお待ちしています！

初めての方も安心して参加できる少人数制。 瞑想経験・知識は不要です。 米国本部Center for MSC認定、MSC認定講師が丁寧にガイドします。 どなた様も安心してご参加ください。 🌱 この瞑想会で体験できること MSCコースでご紹介するセルフ・コンパッション瞑想 自分に優しさを向ける感覚 「できてもできなくてもOK」と思える安心感 安心できる場でのシェアリング 共に瞑想することで生まれるつながり 講師の雰囲気や場の空気を感じる時間 💬 参加者の声 一方的にレクチャーするのではなく、こちらのニーズを汲み取ってくださったのが嬉しいです。 そのままの私でも良いと肯定されている感じがしました 優しくおだやかで、初めてでも温かく向かいいれてくださって嬉しかったです。 瞑想中、身体に意識を向けてやさしく向き合うと、自分との対話があたたかなものになりました。 皆さんと一緒に瞑想を行うと一人で行うのとは違った感覚があります。非常に心地良かったです 🧑‍🏫 講師紹介 竹内広恵 マインドフル・セルフ・コンパッション（MSC）認定講師（Certifie

📅 ３/1８（水）20:00〜21:00 📍Zoom／参加費無料 ※５月１３日（水）開講の「MSC8週間プログラム」へのご参加に関心のある方向けの無料・説明体験会です。 📘体験説明会野内容 ・MSC（マインドフル・セルフ・コンパッション）の基本的な考え方のご紹介 ・やさしさを自分に向けるミニワークの体験 ・「自分にやさしくする」ことからの変容の研究について ・Q&Aの時間 👥このような方へ ・気づくと自分に厳しくなってしまう・努力や我慢だけで乗り越えることに疲れている ・自分を大切にしたいが、具体的な方法がわからない・心を落ち着かせる習慣を身につけたい ・MSC8週間プログラムを検討している ・瞑想やマインドフルネスが初めて 講師陣より、丁寧なガイドがありますので、はじめての方もどうぞ安心してご参加ください。

【参加無料・毎月開催】3月のセルフ・コンパッション瞑想タイム【ガイド付】3月11日（水）20~21時【はじめての方歓迎！】２月のセルフ・コンパッション瞑想タイム⚫︎毎月オンライン開催⚫︎3/11（水）20時より１時間⚫︎ガイドMSC認定講師：松本真紀子

初めての方も安心して参加できる少人数制。 瞑想経験・知識は不要です。 米国本部Center for MSC認定、MSC認定講師が丁寧にガイドします。 どなた様も安心してご参加ください。 🌱 この瞑想会で体験できること MSCコースでご紹介するセルフ・コンパッション瞑想 自分に優しさを向ける感覚 自然に心が緩む瞑想法 安心できる場でのシェアリング 共に瞑想することで生まれるつながり 🧑‍🏫 講師紹介 竹内広恵 MSC認定講師 Certified Teacher・オランダ在住11年 MSC公式プログラム開催16回（200名以上参加） 元・頑張りすぎ会社員 → 幸福度世界一の国で「自分を支える声」に出会う 大阪大学法学部卒→総合商社→銀行→MSC講師 3児の母 「自然体で安心できる」「ありのままを受け止めてもらえる」場づくりが好評 ▶セルフ・コンパッション&マインドフルネス経歴： https://www.selfcompassionwithhiroe.com/about-me ▶ 竹内広恵の他のセルフ・コンパッション講座は： https://ww

【はじめての方歓迎！】２月のセルフ・コンパッション瞑想タイム⚫︎毎月オンライン開催⚫︎2/4（水）20時より１時間⚫︎ガイドMSC講師：山田ちあき

はじめての方歓迎です ⛄️毎月開催！12月のセルフ・コンパッション瞑想タイム【オンライン】 ｛開催日時｝12月4日（木）20~21時 ｛担当講師｝竹内広恵（MSC認定講師）

秋の対面リトリート🍁鎌倉・由比ヶ浜で優しく自分とつながる1日を過ごしませんか？◉ 開催日時：11月3日（祝）午前１０時〜午後４時 ◉講師：ハースのり子＆松本真紀子

初めての方、歓迎！🟢毎月開催中！11月のセルフ・コンパッション瞑想タイム（１時間） 🟢開催日時：11月13日（木）20~21時 🟢 ガイド講師：松本真紀子（MSC認定講師）

🎁 12月18日（木）20時～　無料体験・説明会 👉詳細・お申し込みは こちら から。 マインドフルネスや心理学の知識や経験は不要です。 初めての方歓迎です。講師両名、心を込めてお迎えさせて頂きます。 ◆◇MSC8週間コース　参加者の声◇◆ 自分と向き合う勇気を、メンバーからもらった （H.Kさん、男性） 講師・参加の皆さんのお話で心を打たれることが多かった。もちろんMSCの構成も素晴らしいのだと思いますが、自分はあまのじゃくなので、それだけでは自分はこれだけ真摯に学べなかったかなと。 みなさんの真摯に向き合う姿に、心を打たれ 、 自分も真摯に向き合っていい んだと、たぶんどこかでそう 安心 して、 プライスレスな、得難い貴重な時間 だったなと感じています。 Noと言えた喜びと自信 （匿名希望さん） はじめに MSCは、「冒険のようなもの」というお話を聞きましたが、本当にこんな冒険になるとは思ってもいませんでした。最後は 自分のニーズを最優先するためにNOと言うことができた 、このことは大きな自信と喜びとなりました。 8週間で自分を受け入れら

初めての方も安心して参加できる少人数制。 瞑想経験・知識は不要です。 米国本部Center for MSC認定、MSC認定講師が丁寧にガイドします。 どなた様も安心してご参加ください。 🌱 この瞑想会で体験できること MSC8週間コースでご紹介セルフ・コンパッション瞑想 自分に優しさを向ける感覚 「できてもできなくてもOK」と思える安心感 自然に心が緩む瞑想法 安心できる場でのシェアリング 共に瞑想することで生まれるつながり 🧑‍🏫 講師紹介 竹内広恵 MSC認定講師 Certified Teacher・オランダ在住11年 MSC公式プログラム開催15回（200名以上参加） 元・頑張りすぎ会社員 → 幸福度世界一の国で「自分を支える声」に出会う 大阪大学法学部卒→総合商社→銀行→MSC講師 2児の母 「自然体で安心できる」「ありのままを受け止めてもらえる」場づくりが好評 ▶セルフ・コンパッション&マインドフルネス経歴： https://www.selfcompassionwithhiroe.com/about-me ▶ 竹内広恵の他のセルフ

💐 MSCを体験してみたい方・初めての方・復習したいリピーターの方歓迎！ 怒りや苛立ち、感情に押し流されそうな瞬間 ― それを、セルフ・コンパッションを育むチャンスに変えてみませんか？ 🟪 開催日時：2025年10月11日（土）9:00〜10:30（90分・オンライン...