マインドフルセルフコンパッション

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MSC Japanの最新情報

【開催間近！】🍁秋の鎌倉、優しさとつながる一日〜マインドフルネス＆セルフ・コンパッション【対面リトリート】

秋の対面リトリート🍁鎌倉・由比ヶ浜で優しく自分とつながる1日を過ごしませんか？◉ 開催日時：11月3日（祝）午前１０時〜午後４時 ◉講師：ハースのり子＆松本真紀子

マインドフル・セルフ・コンパッションジャパン

10月27日

【参加無料・毎月開催】11月のセルフ・コンパッション瞑想タイム【ガイド付】11月13日（木）20~21時

初めての方、歓迎！🟢毎月開催中！11月のセルフ・コンパッション瞑想タイム（１時間） 🟢開催日時：11月13日（木）20~21時 🟢 ガイド講師：松本真紀子（MSC認定講師）

そのままの空間〜My Place of Mindfulness & Compassion〜

10月23日

【2026年1月スタート】MSC8週間コース【木・夜コース】

🎁 12月18日（木）20時～　無料体験・説明会 👉詳細・お申し込みはこちらから。マインドフルネスや心理学の知識や経験は不要です。初めての方歓迎です。講師両名、心を込めてお迎えさせて頂きます。 ◆◇MSC8週間コース　参加者の声◇◆ 自分と向き合う勇気を、メンバーからもらった（H.Kさん、男性）講師・参加の皆さんのお話で心を打たれることが多かった。もちろんMSCの構成も素晴らしいのだと思いますが、自分はあまのじゃくなので、それだけでは自分はこれだけ真摯に学べなかったかなと。みなさんの真摯に向き合う姿に、心を打たれ、自分も真摯に向き合っていいんだと、たぶんどこかでそう安心して、プライスレスな、得難い貴重な時間だったなと感じています。 Noと言えた喜びと自信（匿名希望さん）はじめに MSCは、「冒険のようなもの」というお話を聞きましたが、本当にこんな冒険になるとは思ってもいませんでした。最後は自分のニーズを最優先するためにNOと言うことができた、このことは大きな自信と喜びとなりました。 8週間で自分を受け入れら

マインドフル・セルフ・コンパッションジャパン

10月13日

【10/16（木）無料】マインドフル・セルフ・コンパッション瞑想会

初めての方も安心して参加できる少人数制。瞑想経験・知識は不要です。米国本部Center for MSC認定、MSC認定講師が丁寧にガイドします。どなた様も安心してご参加ください。 🌱 この瞑想会で体験できること MSC8週間コースでご紹介セルフ・コンパッション瞑想...

マインドフル・セルフ・コンパッションジャパン

10月7日

【募集中】マインドフル・セルフ・コンパッション（MSC) 体験ワークショップ：難しい感情へのやさしいアプローチ〜怒り・苛立ち・感情の波への向き合い方の体験〜

💐 MSCを体験してみたい方・初めての方・復習したいリピーターの方歓迎！怒りや苛立ち、感情に押し流されそうな瞬間 ― それを、セルフ・コンパッションを育むチャンスに変えてみませんか？ 🟪 開催日時：2025年10月11日（土）9:00〜10:30（90分・オンライン...

マインドフル・セルフ・コンパッションジャパン

10月6日

【募集中】マインドフル・セルフ・コンパッション入門講座【オンライン】

「もっと自分にやさしくなりたい」でも、どうしたらいいのか分からない。そんなあなたのための、1日だけのセルフ・コンパッション入門講座です。心理学の世界でも注目されているセルフ・コンパッション（自己への思いやり）は、「自分に厳しすぎる」「つい他人と比べてしまう」「感情の波に振り回されやすい」そんな悩みをやさしく抱えるための、実践的なスキルです。この講座では、「自分にやさしくするってこういうことか！」という感覚を、瞑想や身体感覚へのワークを通して、やさしく体験していきます。

マインドフル・セルフ・コンパッションジャパン

10月5日