☃️参加無料☃️ 【2026年初回のセルフ・コンパッション瞑想タイム】初めての方、歓迎です！ 🔸1月8日（木）20~21時 🔸ガイド講師：松本真紀子

📅 1/15（月）20：00～21：00 📍参加無料／Zoom開催 ※2026年1月29日（木）スタートの MSC8週間コース が対象です。 📘無料体験会の内容 MSCってなに？どんな効果があるの？ セルフ・コンパッション実践ワークの体験 なぜ「やさしさ」が心の支えになるのか？ 1月スタートのMSC8週間コースのご紹介 質問タイム（自由参加） 👥こんな方におすすめです つい自分を責めてしまう 「がんばる」以外の選択肢を知りたい 自分にやさしくしたいけど、どうすればいいかわからない 心を整える方法を学んでみたい MSC８週間コースが気になっている 瞑想やマインドフルネスに馴染みがない方も歓迎です。 MSC認定講師（Certified Teacher）2名が丁寧にガイドします。 初めての方も安心してご参加ください。 🧑‍🏫 担当講師紹介 松本真紀子（まつもと　まきこ） MSC認定講師 (Certified Teacher)／講師養成トレーナー マインドフルネスを主体とした心理療法、そしてマインドフルネスとコンパッションの教育分野で、201

2026年1月15日（木）20時～　無料体験・説明会 👉詳細・お申し込みは こちら から。 マインドフルネスや心理学の知識や経験は不要です。 初めての方歓迎です。 講師両名、心を込めてお迎えさせて頂きます。 ◆◇MSC8週間コース　参加者の声◇◆ 自分と向き合う勇気を、メンバーからもらった （H.Kさん、男性） 講師・参加の皆さんのお話で心を打たれることが多かった。もちろんMSCの構成も素晴らしいのだと思いますが、自分はあまのじゃくなので、それだけでは自分はこれだけ真摯に学べなかったかなと。 みなさんの真摯に向き合う姿に、心を打たれ 、 自分も真摯に向き合っていい んだと、たぶんどこかでそう 安心 して、 プライスレスな、得難い貴重な時間 だったなと感じています。 Noと言えた喜びと自信 （匿名希望さん） はじめに MSCは、「冒険のようなもの」というお話を聞きましたが、本当にこんな冒険になるとは思ってもいませんでした。最後は 自分のニーズを最優先するためにNOと言うことができた 、このことは大きな自信と喜びとなりました。 8週間で自分を受け入

はじめての方歓迎です ⛄️毎月開催！12月のセルフ・コンパッション瞑想タイム【オンライン】 ｛開催日時｝12月4日（木）20~21時 ｛担当講師｝竹内広恵（MSC認定講師）

📅 9/1（月）20：00～21：00 📍参加無料／Zoom開催 ※2026年1月29日（木）スタートの MSC8週間コース が対象です。 📘無料体験会の内容 MSCってなに？どんな効果があるの？ セルフ・コンパッション実践ワークの体験 なぜ「やさしさ」が心の支えになるのか？ 9月スタートのMSC講座のご紹介 質問タイム（自由参加） 👥こんな方におすすめです つい自分を責めてしまう 「がんばる」以外の選択肢を知りたい 自分にやさしくしたいけど、どうすればいいかわからない 心を整える方法を学んでみたい MSC８週間講座が気になっている 瞑想やマインドフルネスに馴染みがない方も歓迎です。 MSC認定講師（Certified Teacher）2名が丁寧にガイドします。 初めての方も安心してご参加ください。 🧑‍🏫 担当講師紹介 松本真紀子（まつもと　まきこ） MSC認定講師 (Certified Teacher)／講師養成トレーナー マインドフルネスを主体とした心理療法、そしてマインドフルネスとコンパッションの教育分野で、2012年より活動

初めてでも、挫折した人でも、大丈夫。 「瞑想って、ちょっと苦手」そんなあなたに。 「頭の中が忙しくて静かにできない」「雑念ばかりで、意味がわからなかった」「座っているだけで、不安になってしまった」「周りはうまくできているのに、自分だけダメみたい」そんな経験、ありませんか？ この体験会は、「瞑想がうまくできない」と感じたことのある方にこそ来てほしい、セルフ・コンパッション（自分への思いやり）に基づく、やさしい瞑想の時間です。