【2026年1月スタート】MSC8週間コース【木・夜コース】

マインドフル・セルフ・コンパッションジャパン
12 分前
読了時間: 3分

🎁お気軽に無料体験会にお越しください。

10月16日（木）20時～　無料瞑想会の詳細はこちらから

◆◇参加者の声◇◆

自分と向き合う勇気を、メンバーからもらった

（H.Kさん、男性）

講師・参加の皆さんのお話で心を打たれることが多かった。もちろんMSCの構成も素晴らしいのだと思いますが、自分はあまのじゃくなので、それだけでは自分はこれだけ真摯に学べなかったかなと。みなさんの真摯に向き合う姿に、心を打たれ、自分も真摯に向き合っていいんだと、たぶんどこかでそう安心して、プライスレスな、得難い貴重な時間だったなと感じています。

Noと言えた喜びと自信

（匿名希望さん）

はじめに MSCは、「冒険のようなもの」というお話を聞きましたが、本当にこんな冒険になるとは思ってもいませんでした。最後は自分のニーズを最優先するためにNOと言うことができた、このことは大きな自信と喜びとなりました。

8週間で自分を受け入れられるように

(Y.Yさん、女性、60代）

小さな自分に出会い、「大丈夫」と声を掛けられる大人の自分が寄り添ってあげられる事で、安心と、「自分のままでいい」ということを8週間かけて受け入れる事ができました。８週間でこんなに気持ちが変わったことに驚いています。

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◆◇担当講師◇◆

松本真紀子（もつもと　まきこ）

MSC認定講師（Certified Teacher）/講師養成トレーナー

マインドフルネスを主体とした心理療法、そしてマインドフルネスとコンパッションの教育分野で、2012年より活動。米国カリフォルニア大学サンディエゴ校（UCSD）Center for Mindfulness にて、「マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）」および「マインドフル・セルフ・コンパッション（MSC）」の講師養成トレーニングを2016年に修了。

17年間の米国生活の中でマインドフルネスとセルフ・コンパッションに出会い、その後、日本に帰国。現在は日本語でのプログラムを中心に、マインドフルネスとセルフ・コンパッションの実践を広めている。 MSC認定講師および講師養成トレーナーとして、MSC 8週間コースや体験ワークショップを開催するほか、新しいMSC講師の育成やメンタリングにも携わる。また、米国・日本ハコミ研究所認定セラピストとして、マインドフルネスを基盤にした心理セラピーにも従事。日々、個人カウンセリングを行いながら、教育・心理療法・瞑想の実践を統合し、人が本来の自分とつながり、しなやかに生きるための学びの場づくりを行っている。

👉Website: https://www.tsunagu-mindfulness.com/