4月15日（水）20時～　無料体験・説明会 を開催します。心理学やマインドフルネス、セルフ・コンパッションの知識は不要です。初めての方、少し気になるかもという方も、お気軽にご参加ください。無料お申し込みは こちら から。 🌿 この6週間で育むのは、どんな時にも、“自分の味方でいる力”。 マインドフルネス（気付き）ｘ セルフ・コンパッション（自分への思いやり）を通して、 “がんばらないと価値がない”という思い込みを優しく解きほぐし、セルフ・コンパッションを習慣化します。  📘 MSC6週間コースについて MSC8週間コース（全28時間）のエッセンスを、全10時間に凝縮した公式プログラム。 2時間 × 2回 1.5時間 × 4回 （合計：全6回／10時間） ▶セルフ・コンパッション（MSC）講座の詳細は こちら から 🎯 こんな方におすすめ！ 忙しくても実践力をつけたい方 瞑想以外の心の整え方を知りたい方 8週間の時間は取れないが、MSCの要点を学びたい方 👥 参加者の声（一部抜粋） 💬「どんな自分もいさせてあげる優しさを学びました」...

【５月１３日（水）スタート！】 自分への思いやりを丁寧に学ぶプログラムに参加しませんか？【 MSC８週間コース 】🔹開催時期 5/13~7/1 🔹水曜・夜 19:00~22:00 🔹講師：山田ちあき・松本真紀子 🔹瞑想が初めての方も歓迎です。

📅 4/22（水）20:00〜21:00 📍Zoom／参加費無料 ※５月１３日（水）開講の「MSC8週間プログラム」へのご参加に関心のある方向けの無料・説明体験会です。 3月　無料・体験説明会　お申し込 📘体験説明会野内容 ・MSC（マインドフル・セルフ・コンパッション）の基本的な考え方のご紹介 ・やさしさを自分に向けるミニワークの体験 ・「自分にやさしくする」ことからの変容の研究について ・Q&Aの時間 👥このような方へおすすめ ・気づくと自分に厳しくなってしまう・努力や我慢だけで乗り越えることに疲れている ・自分を大切にしたいが、具体的な方法がわからない・心を落ち着かせる習慣を身につけたい ・MSC8週間プログラムを検討している ・瞑想やマインドフルネスが初めて 講師陣より、丁寧なガイドがありますので、はじめての方もどうぞ安心してご参加ください。

🎁 12月18日（木）20時～　無料体験・説明会 👉詳細・お申し込みは こちら から。 マインドフルネスや心理学の知識や経験は不要です。 初めての方歓迎です。講師両名、心を込めてお迎えさせて頂きます。 ◆◇MSC8週間コース　参加者の声◇◆ 自分と向き合う勇気を、メンバーからもらった （H.Kさん、男性） 講師・参加の皆さんのお話で心を打たれることが多かった。もちろんMSCの構成も素晴らしいのだと思いますが、自分はあまのじゃくなので、それだけでは自分はこれだけ真摯に学べなかったかなと。 みなさんの真摯に向き合う姿に、心を打たれ 、 自分も真摯に向き合っていい んだと、たぶんどこかでそう 安心 して、 プライスレスな、得難い貴重な時間 だったなと感じています。 Noと言えた喜びと自信 （匿名希望さん） はじめに MSCは、「冒険のようなもの」というお話を聞きましたが、本当にこんな冒険になるとは思ってもいませんでした。最後は 自分のニーズを最優先するためにNOと言うことができた 、このことは大きな自信と喜びとなりました。 8週間で自分を受け入れら

🟣 2025年9月10日スタート！【MSC８週間プログラム秋コース】🟣 瞑想が初めての方も歓迎です！🟣 担当講師：金田絵美＆松本真紀子 🟣 開催日時：9/10（水）~ 10/29 （水）毎週水曜19:00~22:00

🔹８月２０日（水）20~21時（1時間）【MSC８週間プログラム無料説明会】🔹🔹 瞑想など初めての方も歓迎です！自分をやさしく労ることを体験的に学びたい方、お気軽にお越しください。🔹担当講師：金田絵美＆松本真紀子

【募集中！】5月8日（木）スタート！🟨 マインドフル・セルフ・コンパッション８週間【木曜・夜】コース 🟨 講師：渋沢田鶴子&松本真紀子◎瞑想がはじめての方も歓迎です。

🟥お申込受付中! 🟥 1/29(水）より開講！MSC８週間・1~3月【水曜・夜】コース 瞑想が初心者の方も歓迎です！ 担当講師：松本真紀子 & 山田ちあき

医療従事者向けMSC６週間コースがついに日本語で受講可能になりました。オンライン開催ですので、全国どこからでもご参加いただけます。医療現場で働くあなたのこころを守るために、 セルフ・コンパッションを身につけませんか？

2025年の１〜３月に開催予定のMSC８週間コースの【無料体験・説明会】を開催します。【担当講師】MSC認定講師：松本真紀子・MSC講師：山田ちあき

🟪 【早割明日まで】2025年1月29日（水）スタートのMSC８週間【水曜・夜】コースです。 【MSC講師】松本真紀子・山田ちあき

【開催日時】8月7日（水）20:00 - 21:00 ◉ 2024年秋（９~10月）に開講予定のMSC８週間コースについての無料体験説明会を開催いたします。担当のMSC講師（渋沢田鶴子・松本真紀子）が具体的な質問にお答えするQ&Aのお時間や、実際のMSCプログラムからの短い...

4年ぶりの対面MSC８週間コースを開講します！

【開催日時】：1月28日（日）午前９〜１０時 🟦 MSC８週間コース・オンライン無料説明会 🟦 ◉ 2024年2月18日（日）より開講予定のMSCコースについての無料説明会を開催いたします。担当のMSC講師（竹内広恵・松本真紀子）が具体的な質問にお答えするQ&Aのお時間...

【開催日時】：12月21日（木）20〜21時 🟦 MSC８週間コース・オンライン無料説明会 🟦 ◉ 2024年1月18日（木）より開講予定のMSCコースについての無料説明会を開催いたします。担当のMSC講師（渋沢田鶴子・松本真紀子）が具体的な質問にお答えするQ&Aのお時...

｛ 木曜・夜コース 19:00~22:00 ｝ ｛ 2024年1月 マインドフル・セルフ・コンパッション（MSC)８週間プログラム ｝ 🟪 こんな方々におすすめ! 🟪 自分を大事にしたいけれど、どうすればいいのかよく分からない。...

＊ 2023年９月２日〜１０月２８日 毎週土曜 ８:30〜11:30am ◉2023年 9~10月MSCコース◉ MSCプログラムは、セルフ・コンパッション分野の先駆的研究者であるクリスティン・ネフ博士（テキサス大学）とマインドフルネスと心理療法の専門家であるクリス・ガー...

🟦　開催日時：4/20（木）@20:30~21:30　🟦 【開催日時／2023年４月２０日 （木）20:30〜21:30（１時間）】 2023年5月11日（木）より開催のMSC８週間コースについて、プログラムの概要や流れを詳しくお伝えします。エクササイズのミニ体験、また...

◉開催日時／2023年5月11日〜6月29日 毎週木曜 ◉開催時間／19時〜22時（3時間）＊リトリート　6/11（日）14:00~18:00 ◉マインドフル・セルフ・コンパッション（MSC)８週間プログラムとは MSCプログラムは、セルフ・コンパッション分野の先駆的研究者...

◯🟡◯ 2023 MSCコース 無料説明会開催のお知らせ◯🟡◯ 【開催日時／2023年1月8日 （日）１４時〜１５時（１時間）】 2023年2月5日（日）より開催のMSC８週間コースについて、プログラムの概要や流れを詳しくお伝えします。エクササイズのミニ体験、また担当講...