初めての方も安心して参加できる少人数制。 瞑想経験・知識は不要です。 米国本部Center for MSC認定、MSC認定講師が丁寧にガイドします。 どなた様も安心してご参加ください。 🌱 この瞑想会で体験できること MSC8週間コースでご紹介セルフ・コンパッション瞑想 自分に優しさを向ける感覚 「できてもできなくてもOK」と思える安心感 自然に心が緩む瞑想法 安心できる場でのシェアリング 共に瞑想することで生まれるつながり 🧑‍🏫 講師紹介 竹内広恵 MSC認定講師 Certified Teacher・オランダ在住11年 MSC公式プログラム開催15回（200名以上参加） 元・頑張りすぎ会社員 → 幸福度世界一の国で「自分を支える声」に出会う 大阪大学法学部卒→総合商社→銀行→MSC講師 3児の母 「自然体で安心できる」「ありのままを受け止めてもらえる」場づくりが好評 ▶ ホームページ： https://www.selfcompassionwithhiroe.com/ ▶参加者の声：　 https://www.selfcompassion

🎁 12月18日（木）20時～　無料体験・説明会 👉詳細・お申し込みは こちら から。 マインドフルネスや心理学の知識や経験は不要です。 初めての方歓迎です。講師両名、心を込めてお迎えさせて頂きます。 ◆◇MSC8週間コース　参加者の声◇◆ 自分と向き合う勇気を、メンバーからもらった （H.Kさん、男性） 講師・参加の皆さんのお話で心を打たれることが多かった。もちろんMSCの構成も素晴らしいのだと思いますが、自分はあまのじゃくなので、それだけでは自分はこれだけ真摯に学べなかったかなと。 みなさんの真摯に向き合う姿に、心を打たれ 、 自分も真摯に向き合っていい んだと、たぶんどこかでそう 安心 して、 プライスレスな、得難い貴重な時間 だったなと感じています。 Noと言えた喜びと自信 （匿名希望さん） はじめに MSCは、「冒険のようなもの」というお話を聞きましたが、本当にこんな冒険になるとは思ってもいませんでした。最後は 自分のニーズを最優先するためにNOと言うことができた 、このことは大きな自信と喜びとなりました。 8週間で自分を受け入れら