参加費無料・初めての方歓迎🌱 毎月1～3回無料イベント（体験会・瞑想会）を開催しています。心理学やセルフ・コンパッションの知識は必要ありません。少し気になる、どんなことやるんだろう、という気持ちで、気軽にのぞいてみてください。有料講座への勧誘は一切ありません。 「ちょっと気になる」「どんなことやるんだろう」という気持ちで、気軽にのぞいてみてください。 有料講座への勧誘は一切ありません。

参加費無料・初めての方歓迎🌱 毎月1～3回無料イベント（体験会・瞑想会）を開催しています。心理学やセルフ・コンパッションの知識は必要ありません。少し気になる、どんなことやるんだろう、という気持ちで、気軽にのぞいてみてください。有料講座への勧誘は一切ありません。 「ちょっと気になる」「どんなことやるんだろう」という気持ちで、気軽にのぞいてみてください。 有料講座への勧誘は一切ありません。

お陰様で残席わずかとなりました。コース開催前最後の無料体験説明会は、6月3日（水）に予定しています。心理学やマインドフルネス、セルフ・コンパッションの知識は不要です。初めての方、少し気になるかもという方も、お気軽にご参加ください。こちらよりお申し込み頂けます。 🌿この6週間で育むのは、どんな時にも、“自分の味方でいる力”。 マインドフルネス（気付き）ｘ セルフ・コンパッション（自分への思いやり）を通して、 “がんばらないと価値がない”という思い込みを優しく解きほぐし、セルフ・コンパッションを習慣化します。 📘 マインドフルセルフコンパッション（MSC）6週間コースについて MSC8週間コース（全28時間）のエッセンスを、全10時間に凝縮した公式プログラム。 2時間 × 2回 1.5時間 × 4回 （合計：全6回／10時間） ▶セルフ・コンパッション（MSC）講座の詳細はこちらから 🎯 こんな方におすすめ！ 忙しくても実践力をつけたい方 瞑想以外の心の整え方を知りたい方 8週間の時間は取れないが、MSCの要点を学びたい方 👥 参加者の声（

【参加費無料・初めての方歓迎】 心理学やセルフ・コンパッションの知識は必要ありません。ちょっと気になる、どんなことやるんだろう、という気持ちで、気軽にのぞいてみてください。有料講座への勧誘は一切ありません。 📘MSC　無料体験会の内容 MSCってなに？どんな効果があるの？ MSC6週間コースで学ぶ実践ワークの体験 なぜ「やさしさ」が心の支えになるのか？ 6月スタートのMSC講座のご紹介 質問タイム（自由参加） 👥こんな方におすすめです つい自分を責めてしまう 「がんばる」以外の選択肢を知りたい 自分にやさしくしたいけど、どうすればいいかわからない 心を整える方法を学んでみたい MSC6週間講座が気になっている 瞑想やマインドフルネスに馴染みがない方も歓迎です。 厳格な講師養成トレーニングを修了した講師が丁寧にガイドしますので、どなた様も安心してご参加ください。 🧑‍🏫 講師紹介 MSC認定講師 (Certified Teacher) 竹内広恵 MSC公式プログラム開催17回目、MSC継続コミュニティ主宰3年目（現在18名メンバー）...

【参加費無料・初めての方歓迎】 心理学やセルフ・コンパッションの知識は必要ありません。ちょっと気になる、どんなことやるんだろう、という気持ちで、気軽にのぞいてみてください。有料講座への勧誘は一切ありません。 📘MSC　無料体験会の内容 MSCってなに？どんな効果があるの？ MSC6週間コースで学ぶ実践ワークの体験 なぜ「やさしさ」が心の支えになるのか？ 6月スタートのMSC講座のご紹介 質問タイム（自由参加） 👥こんな方におすすめです つい自分を責めてしまう 「がんばる」以外の選択肢を知りたい 自分にやさしくしたいけど、どうすればいいかわからない 心を整える方法を学んでみたい MSC6週間講座が気になっている 瞑想やマインドフルネスに馴染みがない方も歓迎です。 厳格な講師養成トレーニングを修了した講師が丁寧にガイドしますので、どなた様も安心してご参加ください。 🧑‍🏫 講師紹介 MSC認定講師 (Certified Teacher) 竹内広恵 MSC公式プログラム開催17回目、MSC継続コミュニティ主宰3年目（現在18名メンバー）...

【参加費無料・初めての方歓迎】 心理学やセルフ・コンパッションの知識は必要ありません。ちょっと気になる、どんなことやるんだろう、という気持ちで、気軽にのぞいてみてください。有料講座への勧誘は一切ありません。 📘MSC　無料体験会の内容 MSCってなに？どんな効果があるの？ MSC6週間コースで学ぶ実践ワークの体験 なぜ「やさしさ」が心の支えになるのか？ 6月スタートのMSC講座 のご紹介 質問タイム（自由参加） 👥こんな方におすすめです つい自分を責めてしまう 「がんばる」以外の選択肢を知りたい 自分にやさしくしたいけど、どうすればいいかわからない 心を整える方法を学んでみたい MSC6週間講座が気になっている 瞑想やマインドフルネスに馴染みがない方も歓迎です。 厳格な講師養成トレーニングを修了した講師が丁寧にガイドしますので、どなた様も安心してご参加ください。 🧑‍🏫 講師紹介 MSC認定講師 (Certified Teacher) 竹内広恵 MSC公式プログラム開催17回目 、MSC継続コミュニティ主宰3年目（現在18名メンバー）..

初めての方も安心して参加できる少人数制。 瞑想経験・知識は不要です。 米国本部Center for MSC認定、MSC認定講師が丁寧にガイドします。 どなた様も安心してご参加ください。 🌱 この瞑想会で体験できること MSCコースでご紹介するセルフ・コンパッション瞑想 自分に優しさを向ける感覚 「できてもできなくてもOK」と思える安心感 安心できる場でのシェアリング 共に瞑想することで生まれるつながり 講師の雰囲気や場の空気を感じる時間 💬 参加者の声 一方的にレクチャーするのではなく、こちらのニーズを汲み取ってくださったのが嬉しいです。 そのままの私でも良いと肯定されている感じがしました 優しくおだやかで、初めてでも温かく向かいいれてくださって嬉しかったです。 瞑想中、身体に意識を向けてやさしく向き合うと、自分との対話があたたかなものになりました。 皆さんと一緒に瞑想を行うと一人で行うのとは違った感覚があります。非常に心地良かったです 🧑‍🏫 講師紹介 竹内広恵 マインドフル・セルフ・コンパッション（MSC）認定講師（Certifie