🌸お申込・締め切り間近！🌸 MSC入門講座・はじめての方歓迎【心を整え、自分への思いやりを育む、はじめの一歩　〜MSC入門講座〜】🌱開催日時＊４/２(水）20~22時〜【動画学習付き・オンライン講座】🌱 講師＊渋沢田鶴子・松本真紀子

マインドフル・セルフ・コンパッション（MSC）では多くのマインドフルネス系プログラムと同様に、日常生活での実践を行うことが求められます。セッションで学んだことを日常に活かして頂くという趣旨です。「マインドフル・セルフ・コンパッション　ワークブック」(星和書店、以下ワークブッ...

新型コロナ危機が長引く今、不安やストレスを感じる人々が増えています。 自分への思いやりやマインドフルネスを育むことが、健康維持や、幸せに役立ちます。 また、もし皆様が、子育て中、介護中、援助職である・・というような場合、...

親しい友人が苦しんでいる時には、相手を思いやる気持ちが芽生えます。自分が必要とする時に、同じような思いやりを受けることが出来たとしたら、どのような感じがするでしょうか？ 必要な事は、思いやりを向ける方向を変えるということだけです。自分自身も、思いやりを受け取ってよい人間の一...