親しい友人が苦しんでいる時には、相手を思いやる気持ちが芽生えます。自分が必要とする時に、同じような思いやりを受けることが出来たとしたら、どのような感じがするでしょうか？
必要な事は、思いやりを向ける方向を変えるということだけです。自分自身も、思いやりを受け取ってよい人間の一人なのだということを認められればいいのです。
マインドフル・セルフ・コンパッション (MSC) を学ぶことは誰にでも出来ます。MSCは、特に私たちが苦しみの中にある時に、繰り返し希望を呼び覚ます練習です。私達みんなが幸せで、苦しみなく生きられますようにという、希望を育てるということです。
日時：2021年1月16日～3月6日（土）午前9時～12時（日本時間） リトリート 2021年2月14日（日）午前9時～午後1時（日本時間） 場所：オンラインzoom 費用：$620（早割$570） 講師：海老原由佳＆ハースのり子
ご質問・お問い合わせ：mindfulness@health.ucsd.edu