【8/19（水）無料】マインドフル・セルフ・コンパッション瞑想会
- マインドフル・セルフ・コンパッション ジャパン
- 7月20日
- 読了時間: 3分
初めての方も安心して参加できる少人数制。
瞑想経験・知識は不要です。
米国本部Center for MSC認定、MSC認定講師が丁寧にガイドします。
どなた様も安心してご参加ください。
🌱 この瞑想会で体験できること
MSCコースでご紹介するセルフ・コンパッション瞑想
自分に優しさを向ける感覚
「できてもできなくてもOK」と思える安心感
安心できる場でのシェアリング
共に瞑想することで生まれるつながり
講師の雰囲気や場の空気を感じる時間
💬参加者の声
一方的にレクチャーするのではなく、こちらのニーズを汲み取ってくださったのが嬉しいです。
そのままの私でも良いと肯定されている感じがしました
優しくおだやかで、初めてでも温かく向かいいれてくださって嬉しかったです。
瞑想中、身体に意識を向けてやさしく向き合うと、自分との対話があたたかなものになりました。
皆さんと一緒に瞑想を行うと一人で行うのとは違った感覚があります。非常に心地良かったです
🧑🏫 講師紹介
竹内広恵
マインドフル・セルフ・コンパッション（MSC）認定講師（Certified Teacher）／Kind ways代表
MSC公式プログラム開催18回、MSC継続コミュニティ主宰3年目（現在17名メンバー）
大阪大学法学部卒業後、総合商社（東京）、銀行（アムステルダム）で働き、仕事と家庭の間で自分を後回しにしてきた経験から、MSC講師に。
「自分を責める声を、自分を支える声に変える」をテーマに、延べ1000名以上の方とセルフ・コンパッションを学んできました。
MSC8週間コース・6週間短期コース・無料瞑想会をオンラインで定期開催しています。 自身も元・頑張りすぎ会社員・主婦であったからこそ、参加者一人ひとりの気持ちに寄り添った学びを大切にしています。
オランダ在住11年。3児の母。
▶ セルフ・コンパッション講座の詳細: https://www.selfcompassionwithhiroe.com/msc-courses
🍁瞑想会へのご参加をご検討くださっている皆様へ
「かつての私は、"頑張ること"で自分の価値をはかっていました」
でも、どんなに頑張っても「まだ足りない」が止まらず、いつも周りを優先し自分のことは後回し。疲れていても休めない。そんな毎日を過ごしていました。
セルフ・コンパッションに出会って、少しずつ変わったのは—— 「頑張れない自分もOK」と思えるようになったこと。 自分の気持ちに気づいて、そっと寄り添えるようになったこと。 完璧じゃない自分を、そのまま受け入れられるようになったこと。
劇的な変化ではありません。でも、毎日がずっとラクになりました。
もちろん、今でもうまくいかない日はあります。それでも「今日の私で大丈夫」と自分に声をかけられること、そして再スタートできること——それが、セルフ・コンパッションがくれた一番大きな贈り物です。
この瞑想会が、あなたにとって「自分を大切にする」最初の一歩になれたら嬉しいです。
👉講師のMSC経歴はこちらから
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