年度末・新年度始め、疲れが溜まっていませんか？
＊疲れが溜まっているが、なかなか休めない
＊ついスマホを触ってしまい、寝不足が続いている
＊不安や恐れが強く、なかなか寝付けない
＊反芻思考をしがちで、頭が休まらない
＊他人の要求に応えがちで、自分のことをおろそかにしてしまいがち
＊スマホや甘いものでその場凌ぎをしてしまいがち
一晩、自分の為に時間を使い、ガイドに任せ、頭と身体を休めませんか？
安心できないと、人間は休めない生き物です。
忙しい時、私たちはやるべきことに追われ、
頭が過剰に興奮し、休むことに必要な安心になかなか至りません。
本ミニリトリートでは、セルフ・コンパッション瞑想を行い、
自分の中に安心・安全をつくり、身体と頭を休めます。
お休み前のセルフ・コンパッション ミニリトリート
日時：2024年4月4日 21:00～22:30
費用：4000円
対象：瞑想、MSC経験者も初めての方も体験してみたい方も大歓迎です。
＊良ければ、寝る準備をしてご参加ください。
＊MTGはこちらで終了しますので、そのまま寝てしまって大丈夫です。
＊カメラオフ参加OKです。
◉ファシリテーター
竹内広恵 MSC講師 Trained Teacher
◉詳細、お申込みはこちらから。