【オンライン・60分】「自分にやさしく」は甘やかし？ 頑張る人のための心の整え方
- マインドフル・セルフ・コンパッション ジャパン
- 10 時間前
- 読了時間: 2分
📅 2026年8月27日（木）20:00〜21:00
📍 Zoom開催💴
参加費1,000円
🌱 初めての方歓迎
「自分にやさしくしたら、怠けてしまいそう」
「自分を厳しくしなければ、成長できないのでは？」
「セルフ・コンパッションと、自分を甘やかすことは何が違うの？」
セルフ・コンパッションに興味を持ちながら、このような疑問や抵抗を感じる方も少なくありません。
セルフ・コンパッションは、嫌なことから逃げたり、何でも自分に許したりすることではありません。
苦しいときに自分を必要以上に責め続けるのではなく、今の状態に気づき、自分を支えながら、必要な行動を選んでいくための力です。
この60分の入門講座では、セルフ・コンパッションについての代表的な誤解を取り上げ、その基本を分かりやすくご紹介します。
講座で扱う内容
セルフ・コンパッションと自尊心の違い
自己愛やナルシシズムとの違い
「自分へのやさしさ」と「甘やかし」の違い
セルフ・コンパッションは、やる気を失わせるのか
セルフ・コンパッションを構成する3つの要素
短いセルフ・コンパッションの実践
このような方におすすめです
自分にやさしくすると、甘くなりそうで抵抗がある
「もっとちゃんとしなきゃ」と自分を奮い立たせることが多い
できたことより、できなかったことが気になりやすい
頑張っているのに、なかなか心が休まらない
まずは短い講座でセルフ・コンパッションを学んでみたい
10月開講の8週間コースに関心がある
セルフ・コンパッションや瞑想を初めて学ぶ方にもご参加いただけます。
8週間コースへの参加を前提とした講座ではありませんので、今回の60分のみのご参加も歓迎です。
講師
中野美奈 MSC Trained Teacher／福山大学准教授／博士（教育学）／臨床心理士／公認心理師
山田ちあき MSC Trained Teacher／臨床心理士／公認心理師／Psychologue
ご質問は、Peatixのメッセージよりお気軽にお問い合わせください。
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