【9月3日（水）スタート】マインドフル・セルフ・コンパッション MSC6週間短期コース

8週間コースのエッセンスを6週に凝縮。忙しい方、初めての方にもおすすめです。

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🌿この6週間で育むのは、どんな時にも、“自分の味方でいる力”。

マインドフルネス（気付き）ｘ セルフ・コンパッション（自分への思いやり）を通して、 “がんばらないと価値がない”という思い込みを優しく解きほぐし、セルフ・コンパッションを習慣化します。 

📘 MSC6週間コースについて

MSC8週間コース（全28時間）のエッセンスを、全10時間に凝縮した公式プログラム。

• 2時間 × 2回

• 1.5時間 × 4回

（合計：全6回／10時間）

🎯 こんな方におすすめ！

• 忙しくても実践力をつけたい方

• 瞑想以外の心の整え方を知りたい方

• MSCをより気軽に試したい方

• 再受講・復習したい方

  
  

👥 参加者の声（一部抜粋）

💬「どんな自分もいさせてあげる優しさを学びました」

💬「感情に疲弊することなく、前に進む力を得た」

💬「気づけなかった本当の気持ちに、気づけるようになった」

💬「実際のストレスな場面でセルフ・コンパッションを使えるようになった。」

👉 もっと読む→受講体験談

🧑‍🏫 講師紹介：竹内広恵

• MSC認定講師（Certified Teacher）/ MSC公式プログラム開催15回目

• 元・頑張りすぎ会社員が、世界一位幸福な国で気づいた「自分を責める声を、自分を支える声に変える」方法をお伝えしています。

• 大阪大学法学部卒→総合商社（東京）→銀行（アムステルダム）→MSC講師

• 2児の母、オランダ在住11年

👉 講師詳細プロフィール、MSC＆マインドフルネス経歴はこちら 

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