🔴 開催：1月7日（日）＠9~10am
🟠 毎月開催中 🟠
米国 Center for Mindful Self Compassion (CMSC)にてトレーニングを受けた講師によるガイド付きライブ・オンライン瞑想タイム（１時間）です。初めての方も、コース修了生も歓迎です。どうぞお気軽にご参加ください。
⭐️瞑想が初めての方も歓迎です！
★オンライン通話アプリ Zoomを使用します。
★楽なリラックスできる服装でご参加ください。
★お水・温かいお茶など飲みながらリラックスしてご参加ください。
★ご自身にとって心地よく過ごせるためのもの（ひざ掛けや羽織物など）があれば、必要に応じてお使いください。
＊今月の担当は、MSC講師・松本真紀子さんです。
