〜 今ここで、自分にやさしく接するあり方の体験 〜 自分の心と体をそっといたわる、おやすみ前の優しい瞑想タイムへ ２月のお申し込みはこち ３月瞑想タイム・お申し込みはこちらから ゆったりとした空間と時間の中で、 ありのままの自分と温かく向き合うひとときを過ごしにいらっしゃいませんか？ 瞑想がはじめての方も歓迎です！ ******************* ４月８日（水・夜）のガイド講師 山田ちあき MSC講師 温かいお茶などと共に、楽な装いでお越しください。 たくさんの方のご参加をお待ちしています！

初めての方も安心して参加できる少人数制。 瞑想経験・知識は不要です。 米国本部Center for MSC認定、MSC認定講師が丁寧にガイドします。 どなた様も安心してご参加ください。 🌱 この瞑想会で体験できること MSCコースでご紹介するセルフ・コンパッション瞑想 自分に優しさを向ける感覚 「できてもできなくてもOK」と思える安心感 安心できる場でのシェアリング 共に瞑想することで生まれるつながり 講師の雰囲気や場の空気を感じる時間  💬 参加者の声 一方的にレクチャーするのではなく、こちらのニーズを汲み取ってくださったのが嬉しいです。 そのままの私でも良いと肯定されている感じがしました 優しくおだやかで、初めてでも温かく向かいいれてくださって嬉しかったです。 瞑想中、身体に意識を向けてやさしく向き合うと、自分との対話があたたかなものになりました。 皆さんと一緒に瞑想を行うと一人で行うのとは違った感覚があります。非常に心地良かったです 🧑‍🏫 講師紹介 竹内広恵 マインドフル・セルフ・コンパッション（MSC）認定講師（Certifie

初めての方も安心して参加できる少人数制。 瞑想経験・知識は不要です。 米国本部Center for MSC認定、MSC認定講師が丁寧にガイドします。 どなた様も安心してご参加ください。 🌱 この瞑想会で体験できること MSCコースでご紹介するセルフ・コンパッション瞑想 自分に優しさを向ける感覚 自然に心が緩む瞑想法 安心できる場でのシェアリング 共に瞑想することで生まれるつながり 🧑‍🏫 講師紹介 竹内広恵 MSC認定講師 Certified Teacher・オランダ在住11年 MSC公式プログラム開催16回（200名以上参加） 元・頑張りすぎ会社員 → 幸福度世界一の国で「自分を支える声」に出会う 大阪大学法学部卒→総合商社→銀行→MSC講師 3児の母 「自然体で安心できる」「ありのままを受け止めてもらえる」場づくりが好評 ▶セルフ・コンパッション&マインドフルネス経歴： https://www.selfcompassionwithhiroe.com/about-me ▶ 竹内広恵の他のセルフ・コンパッション講座は： https://ww

【はじめての方歓迎！】２月のセルフ・コンパッション瞑想タイム⚫︎毎月オンライン開催⚫︎2/4（水）20時より１時間⚫︎ガイドMSC講師：山田ちあき

初めての方も安心して参加できる少人数制。 瞑想経験・知識は不要です。 米国本部Center for MSC認定、MSC認定講師が丁寧にガイドします。 どなた様も安心してご参加ください。 🌱 この瞑想会で体験できること MSC8週間コースでご紹介セルフ・コンパッション瞑想 自分に優しさを向ける感覚 「できてもできなくてもOK」と思える安心感 自然に心が緩む瞑想法 安心できる場でのシェアリング 共に瞑想することで生まれるつながり 🧑‍🏫 講師紹介 竹内広恵 MSC認定講師 Certified Teacher・オランダ在住11年 MSC公式プログラム開催15回（200名以上参加） 元・頑張りすぎ会社員 → 幸福度世界一の国で「自分を支える声」に出会う 大阪大学法学部卒→総合商社→銀行→MSC講師 3児の母 「自然体で安心できる」「ありのままを受け止めてもらえる」場づくりが好評 ▶ ホームページ： https://www.selfcompassionwithhiroe.com/ ▶参加者の声：　 https://www.selfcompassion

☃️参加無料☃️ 【2026年初回のセルフ・コンパッション瞑想タイム】初めての方、歓迎です！ 🔸1月8日（木）20~21時 🔸ガイド講師：松本真紀子

はじめての方歓迎です ⛄️毎月開催！12月のセルフ・コンパッション瞑想タイム【オンライン】 ｛開催日時｝12月4日（木）20~21時 ｛担当講師｝竹内広恵（MSC認定講師）

初めてでも、挫折した人でも、大丈夫。 「瞑想って、ちょっと苦手」そんなあなたに。 「頭の中が忙しくて静かにできない」「雑念ばかりで、意味がわからなかった」「座っているだけで、不安になってしまった」「周りはうまくできているのに、自分だけダメみたい」そんな経験、ありませんか？ この体験会は、「瞑想がうまくできない」と感じたことのある方にこそ来てほしい、セルフ・コンパッション（自分への思いやり）に基づく、やさしい瞑想の時間です。

初めての方、歓迎！【10/4（土）９~10AM】無料セルフ・コンパッション瞑想タイム【毎月オンライン開催】🟣 担当ガイド講師：ハースのり子

【8/6（水）20~21時】セルフ・コンパッション瞑想タイム【オンラインで毎月開催】 【毎月開催中！】🌿 開催日時：９/３（水）２０~２１時（１時間）🌿 ガイド講師: 松本真紀子　🌿 はじめての方も歓迎！自分に優しい時間を過ごしにいらっしゃいませんか。

【毎月開催中！】🌿 開催日時：８/６（水）２０~２１時（１時間）🌿 ガイド講師: 松本真紀子　🌿 はじめての方も歓迎！優しいお時間を過ごしにいらしてください。

【毎月開催中！】🟥 開催日時：7/9（水）19~20時（１時間）🔴 担当MSC講師: 金田絵美 🔴はじめての方も歓迎！ぜひ自分をいたわる暖かいお時間を過ごしにいらしてください。

＊初めての方、経験のある方、どなたも歓迎です。 ＊マインドフルネス、瞑想などの経験は不要です。 担当講師 竹内広恵 MSC Trained Teacher 米国本部Center for MSCにて、MSC講師養成トレーニング修了（2022年6月）...

🌸募集中🌸 3月のセルフ・コンパッション瞑想タイム【オンライン・無料】< 開催日時 > 2025年　3月27日（木）20~21時 <担当講師>MSC認定講師・松本真紀子

🔷はじめての方・歓迎です🔷セルフ・コンパッション瞑想をオンラインで体験しませんか。【毎月開催中】今月は、１月１５日（水）夜８時から。担当MSC講師は松本真紀子さんです。

⛄️12月のセルフ・コンパッション瞑想タイム 🔴開催日時：12月21日（土）午前９〜10時　🔴参加費：無料　🔴MSC認定講師：ハースのり子 🟢はじめての方も、リピーターの方も歓迎です。楽な服装でお越しください。

🟠 毎月開催中！ 🟠 今月は１１月６日（水）20:00〜21:00 開催 ＊️瞑想が初めての方も歓迎です！どうぞ楽なリラックスできる服装でお越しください。

【毎月開催・無料】 今月は9月１9日（木）20:00〜21:00 開催です。 はじめての方はもちろん、コース修了された方も歓迎です！

【毎月開催中！】６月２２日（土）朝9〜10時です。今月の担当MSC講師は松本真紀子さんです。

【毎月開催！】5月のオンライン・セルフ・コンパッション無料瞑想タイムは、2日(木）20~21時開催です。初めての方も大歓迎です！